| 2020년입니다! 모두 새해를 맞아 새로운 계획과 목표를 세우고 계실텐데요~ 이때가 제일 헬스장에 사람이 많다고 하지요? :> 건강이 최고라고 생각하신다면 아직 가지않은 겨울~ 겨울이 되면 으레 찾아오겠거니 하고 생각하게 되는 겨울 불청객! 바로 감기! 이번 겨울이 별로 춥지않다고 하지만 이렇게 온도차이가 날때 오히려 감기에 걸리기 쉽습니다. 오늘은 코이지와 함께 간단한 감기 예방법을 알아볼까요?~~ |
| 겨울 감기 겨울철에는 습도가 낮아서 감기 바이러스가 증식하기에 더 좋은 환경이고, 호흡기의 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한 방어능력이 낮아질 수 있는데 난방이 잘 된 실내는 더욱 건조해지고, 이때 감기 바이러스에 노출되면 감기에 걸릴 가능성이 높아집니다. |
| 찬바람 부는 겨울, 창문을 닫고 온종일 난방을 하면 실내 공기가 건조해집니다. 공기가 건조하면 감기에 잘 걸리게 되어 실내 온도와 습도를 잘 유지하는 게 중요합니다. |
| 감기예방법 1. 실내 습도는 40~60% 유지 1일 3회 10분~20분 환기는 필수! 실내 온도는 18℃~20℃ 유지 외출 시 마스크 사용 |
| 감기예방법 2. 개인위생은 철저하게 손 씻기 따뜻한 물 자주 마시기 제철 과일과 비타민 잘 챙겨 먹기 실내 활동 시 가벼운 운동은 필수 외출 시 목을 따뜻하게 보호 |
| 감기와 독감의 차이감기와 독감은 바이러스부터가 다릅니다. 독감 주사를 맞아도 감기에 걸릴 수 있습니다. 독감이 심하면 폐렴에 걸릴 수 있어 노약자와어린이는 반드시 독감 예방주사를 맞아야 합니다. |
| 감기 조심하세요~ 점점 추워지는 날씨에 건강하게 겨울을 나기 위해 적당한 운동과 겨울 필수품으로 몸도 마음도 따뜻하게 보내세요. |
