추운 겨울 안전하게 운동하는 법 알려드립니다! 겨울에는 추운 날씨로 인해근육과 관절의 유연성이 저하돼 운동 능력이 제한됩니다. 근육과 관절의 유연성,저하에너지 대사율,저하혈관 수축. 겨울철 운동 시 심한 기온차로 인해 갑작스런 심장 질환이나 뇌혈관 질환이 발생할 수도 있고 저체온증이나 동상 등도 주의해야합니다. 겨울철 안전한 운동을 위한 TIP! 1. 모자, 목도리, 장갑 등으로 보온을 유지2. 얼음이나 미끄러운 바닥 등 […]

신종 코로나 바이러스 증상과 예방법 신종 코로나 바이러스 감염 의심 증상? 38도씨 이상의 발열 증상발열 이후 오한, 두통, 근육통 등 전신 쇠약감 동반신종 코로나 바이러스의 경우 폐렴 증상이 동반 되는 것이 특징!37.5도씨 이상의 발열이나 기침, 호흡곤란 등 폐렴과 유사한 증상이 나타날 경우가까운 보건소나 의료기관 방문 추천 신종 코로나 바이러스 예방 수칙 1. 손바닥, 손톱 밑 […]

탑승 전 미리 알고가면 좋은! 비행기 건강관리얼마나 알고 있나요? 항공사 통계에 따르면 비행기 이륙 후 긴급의료상황에 따른 착륙이 가장 많고 건강상 이유로 이륙 전 내리는 탑승객 5% !! 천식, 만성폐쇄성 폐질환환자는 마스크와 휴대용 산소발생기 준비 비행기 안은 습도가 낮고 건조하기 때문에 감기나 호흡기 질환이발생할 위험이 높습니다. 또한 비행기의 고도가 높아질수록호흡곤란이나 가슴통증을 유발할 수 있어요. 자외선이 […]

여행을 떠나요~~ 비행기 탈 때 혈관건강 사수하기! 심부정맥혈전증?? 비행기로 이동시 한 자세로 오래 있게 되면 심장으로 가야 할 혈액이 다리로 몰리면서 응고돼혈전이 생기는데 이를 ‘심부정맥혈전증’ 이라고 합니다. 특히 기내 안은 혈전 발생 위험 비행기를 오래 탔을 때 다리가 붓고 저리고 무거웠던경험이 있으신가요?왜 이런 증상이 나타나는 걸까요?기내 환경은 지상보다 산소농도와 기압이 낮아오래 머물면 피의 흐름이 둔해지고 […]

안녕하세요 코이지입니다. 새해가 시작된 지 일주일이 넘게 지났네요~~모두 새해에는 어떤 계획들을 세우셨나요? 새해 다짐에서 꼭 빠지지않는게 건강! 운동! 금연!이라고 하죠?~ 건강하기 위해서 가장 중요한 것은 바로 면역력입니다.면역력은 우리 몸이 바이러스와 싸워 이길 수 있도록 도와주는 힘입니다.​겨울에 저하되기 쉬운 면역력!마늘과 토마토,견과류 역시 면역력 강화를 도와주는 음식이라고 하니 이런 음식과 습관으로 면역력을 UPUPUP 시켜 건강한 한해 보내시기 […]

2020년입니다!모두 새해를 맞아 새로운 계획과 목표를 세우고 계실텐데요~이때가 제일 헬스장에 사람이 많다고 하지요? :> 건강이 최고라고 생각하신다면 아직 가지않은 겨울~겨울이 되면 으레 찾아오겠거니 하고 생각하게 되는 겨울 불청객!바로 감기!​이번 겨울이 별로 춥지않다고 하지만 이렇게 온도차이가 날때 오히려 감기에 걸리기 쉽습니다.오늘은 코이지와 함께 간단한 감기 예방법을 알아볼까요?~~ 겨울 감기겨울철에는 습도가 낮아서 감기 바이러스가 증식하기에 더 좋은 […]

안녕하세요 코이지입니다.​살면서 모두가 한 두번쯤 심한 두통을 겪어보셨을 거라고 생각합니다.두통의 실질적인 원인은 여러가지가 있지만 증상이 심할 경우 치료를 받아야하는 경우도 있다고 합니다.​ 오늘은 그 두통 중에서도 여성에게 흔하게 나타나는 편두통에 대해 알아보려고 합니다. 혈관성 두통 대표주자 ‘편두통’ ​ 편두통은 주로 여성에게 잘 나타나며 전국민의 10%가 앓고 있을 정도로 흔한 두통입니다. 스트레스는 수면부족, 피곤과 함께 ​편두통을 […]