추운 겨울 건강하고 안전하게 운동하기

추운 겨울 안전하게 운동하는 법 알려드립니다! 겨울에는 추운 날씨로 인해근육과 관절의 유연성이 저하돼 운동 능력이 제한됩니다. 근육과 관절의 유연성,저하에너지 대사율,저하혈관 수축. 겨울철 운동 시 심한 기온차로 인해 갑작스런 심장 질환이나 뇌혈관 질환이 발생할 수도 있고 저체온증이나 동상 등도 주의해야합니다. 겨울철 안전한 운동을 위한 TIP! 1. 모자, 목도리, 장갑 등으로 보온을 유지2. 얼음이나 미끄러운 바닥 등 […]

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