| 안녕하세요 코이지입니다. 추우니 히터를 많이 틀고 계속 컴퓨터로 업무를 하다보니 눈이 건조하다는 것을 부쩍 느끼는 요즘입니다. 요즘은 아이들도 컴퓨터나 스마트폰에 워낙 노출되어있다보니 어릴 때부터 눈 건강에 대해 관심을 가져야할 것 같습니다. 100세시대에 가장 소중한 보물 중 하나라는 눈을 건강하게 지키는 법!! |
| <10대 이하 – 시력 지키기> 1. 올바른 자세로 학습하는 습관을 길러요. 2. 컴퓨터, TV, 스마트폰은 하루 1~2회로 1회당 20~30분 이내로 시간을 제한해야해요. 3. 독서 시 책과의 거리를 30cm 유지하고 먼 곳을 보며 눈을 깜빡여주세요. 4. 주기적인 안과 검진과 안경 착용 시에는 변화되는 시력에 맞는 안경 렌즈 착용해주세요. |
| <2.30대 – 안구건조증 주의> 1. 컴퓨터 작업시간을 정하여 중간중간 10분씩 휴식 2. 눈을 의식적으로 자주 깜빡여주세요. 3. 물을 자주 마시고 인공눈물을 넣어주세요. 4. 안구건조증이 심한 경우 눈의 기름샘과눈물샘의 기능을 회복하는 치료를 해야합니다. |
| <중장년층 이상 – 백내장 주의> 1. 평소 음주와 흡연을 자제하세요. 2. 자외선이 심할 때는 외출을 삼가고 외출 시에는 선글라스를 착용하세요. 3. 백내장 증상이 의심되면 바로 안과를 방문하여검사를 해야합니다. |
| <건강한 습관 눈 건강 가이드> 1. 눈을 수시로 깜빡여 안구의 수분을 유지해주세요. 2. 하루 10분 정도 따뜻한 수건으로 온열 마사지 하세요. 3. 각막에 손상이 갈 수 있으니 절대 눈을 비비지 마세요. 4. 건조한 환경은 피해야합니다. 5. 눈 건강 예방을 위해 정기적으로 안과 진료를 받아요. |
