액티브 시니어의 최고 관심사는 ‘나의 건강’으로 자신의 건강관리를 가장 중요하게 생각한다.
이들은 넉넉한 자산을 바탕으로 자신의 건강과 체형관리, 문화 생활 등에 투자하는 것을 아끼지 않는다.
액티브 시니어에게 생활 속 규칙적인 운동은 필수다. 질병관리본부의 통계에 따르면, 실제로 국내 65세 이상 인구 중 42.7%는 규칙적 운동을 통해 자신의 건강을 관리하고 있는 것으로 나타났다.
운동은 근력과 지구력, 심혈관계의 기능을 향상시키고 심리 상태와 뇌기능에도 긍정적인 영향을 미쳐 신체의 노화를 예방하므로, 100세 시대에 건강을 유지하고 노화를 늦출 수 있는 대표적인 방법 중 하나다.
하루 30분 이상 유산소 운동을 통해 몸무게와 체지방량을 정상 범위로 유지하는 것이 좋다.
개인의 건강상태 확인은 물론, 미래에 발생할 수 있는 질환을 예방할 수 있는 건강검진과 예방접종은 액티브시니어라면 꼭 체크가 필요한 항목이다. 2년 1회 이상 정기 건강검진으로 큰 병은 예방하고 만성질환은 정기적으로 병원을 방문해 관리해야한다. 또한 최근 일부 건강검진 센터에서는 의사와의 상담을 통해 성인예방백신을 추가로 접종할 수 있도록 제공하고 있다.
액티브 시니어는 신체적 젊음에 만족하지않고 끊임없는 자기계발과 지속적인 사회적 활동을 통해 정신적, 사회적 젊음을 유지한다. 이들은 블로그, 동호회 같은 온.오프라인 모임과 문화센터 강의를 통해 건강, 취미활동, 재테크 등 다양한 정보를 교류하고 은퇴 후 재취업, 창업 등의 새로운 꿈을 가지며 지식을 습득한다.
이러한 활발한 교류를 통한 정식적 활력 유지가 액티브시니어의 중요한 건강관리 중 하나다.
