추운 겨울 안전하게 운동하는 법 알려드립니다! 겨울에는 추운 날씨로 인해근육과 관절의 유연성이 저하돼 운동 능력이 제한됩니다. 근육과 관절의 유연성,저하에너지 대사율,저하혈관 수축. 겨울철 운동 시 심한 기온차로 인해 갑작스런 심장 질환이나 뇌혈관 질환이 발생할 수도 있고 저체온증이나 동상 등도 주의해야합니다. 겨울철 안전한 운동을 위한 TIP! 1. 모자, 목도리, 장갑 등으로 보온을 유지2. 얼음이나 미끄러운 바닥 등 […]
겨울 감기 예방법 어렵지않아요!
2020년입니다!모두 새해를 맞아 새로운 계획과 목표를 세우고 계실텐데요~이때가 제일 헬스장에 사람이 많다고 하지요? :> 건강이 최고라고 생각하신다면 아직 가지않은 겨울~겨울이 되면 으레 찾아오겠거니 하고 생각하게 되는 겨울 불청객!바로 감기!이번 겨울이 별로 춥지않다고 하지만 이렇게 온도차이가 날때 오히려 감기에 걸리기 쉽습니다.오늘은 코이지와 함께 간단한 감기 예방법을 알아볼까요?~~ 겨울 감기겨울철에는 습도가 낮아서 감기 바이러스가 증식하기에 더 좋은 […]
추운 겨울 건강 지키는 건강관리법
안녕하세요 코이지입니다.이번 겨울은 그래도 많이 춥지않다고 하는데요.하지만!!오히려 이렇게 날씨가 들쑥날쑥할때 감기에 더 걸린다고 하죠.코이지에도 이미 감기 환자가 여럿……. 그런 의미에서 오늘은 간단하게 겨울철 건강을 지키는 건강관리법을 알아보겠습니다.모두 감기 조심하세요~~~~ 01. 손을 자주 씻어요. 겨울철 가장 흔한 질병인 감기 바이러스는 공기 뿐만 아니라 손이나 물건을 통해서도 전파될 수 있기 때문에 위생을 철저히 해야합니다. 건강을 위해 외출하고 […]
